Θα σας ενυδατώσει το να πίνετε νερό ενώ ατμίζετε;
Αφήστε ένα μήνυμα
Σύντομη απάντηση:Ναι, το να πίνεις νερό ενώ ατμίζεις θα σε ενυδατώσει- επειδή το νερό είναι νερό. Το σώμα σας το απορροφά ανεξάρτητα από το αν εισπνέετε επίσης ατμό.
Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική απόχρωση που πρέπει να κατανοήσετε:
Δοχείο ατμίσματοςαφυδατώνωεσείς, οπότε το να πίνετε νερό είναι πραγματικά μια καλή ιδέα
Προπυλενογλυκόλη (PG)καιφυτική γλυκερίνη (VG)- τα δύο κύρια βασικά υγρά στον χυμό ατμού - είναιυγραντικά. Προσελκύουν και συγκρατούν μόρια νερού.
Όταν εισπνέετε ατμό, αυτά τα υγραντικά προσγειώνονται στους βλεννογόνους στο στόμα, το λαιμό και τους αεραγωγούς σας. Τραβούν την υγρασία από αυτούς τους ιστούς, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε:
Ξηροστομία
Πονόλαιμος
Ήπια συστηματική αφυδάτωση εάν ατμίζετε πολύ χωρίς να πίνετε αρκετό νερό
Το άτμισμα εμποδίζει το νερό να σας ενυδατώνει;
Οχι.Το πόσιμο νερό εξακολουθεί να εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματός σας και να ενυδατώνει κανονικά τα κύτταρα σας. Ο ατμός δεν εμποδίζει την απορρόφηση ούτε κατά κάποιο τρόπο «ακυρώνει» το νερό.
Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα:
| Δράση | Επίδραση στην ενυδάτωση |
|---|---|
| Ατμίζει μόνος | Αφαιρεί αργά την υγρασία από την αναπνευστική οδό (ήπια καθαρή απώλεια) |
| Πίνοντας νερό κατά το άτμισμα | Το νερό αντικαθιστά τη χαμένη υγρασία + ενυδατώνει το υπόλοιπο σώμα σας |
| Άτμισμα + δεν πίνω αρκετά | Μπορεί να αισθάνεστε πιο διψασμένοι, να έχετε πονοκεφάλους ή να έχετε ξηρό δέρμα/χείλη |
Κατώτατη γραμμή:
Το να πίνεις νερό ενώ ατμίζεις σίγουρα σε ενυδατώνει.Στην πραγματικότητα, συνιστάται να πίνετεπερισσότερονερό από το συνηθισμένο εάν ατμίζετε τακτικά.
Ο μόνος τρόπος για να αφυδατωθείτε από το άτμισμα είναι να ατμίζετε πολύ καιδενπίνετε αρκετό νερό. Αλλά το ίδιο το νερό λειτουργεί καλά.
Ακρο:Εάν αισθάνεστε ξηροστομία ή γρατζουνιές στο λαιμό ενώ ατμίζετε, πιείτε μια γουλιά νερό. Βοηθάει άμεσα. Καμία αλληλεπίδραση δεν ακυρώνει την ενυδάτωση.
